Walnüsse können zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen, indem sie helfen, den Cholesterinspiegel günstig zu beeinflussen. Die enthaltenen Antioxidantien schützen die Körperzellen vor oxidativem Stress. Zudem fördern die Ballaststoffe eine gesunde Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Auch für das Gehirn gelten Walnüsse als vorteilhaft, da ihre Fettsäuren und antioxidativen Stoffe die normale Gehirnfunktion unterstützen können. Trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile sollten Walnüsse wegen ihres hohen Kaloriengehalts in mäßigen Mengen verzehrt werden.